چرا اشتهای من کمتر و کمتر می شود؟

مشکل از کاهش اشتها چیست؟ تجزیه و تحلیل و پاسخ به نقاط داغ در کل شبکه در 10 روز گذشته

اخیراً «کاهش اشتها» به یک موضوع داغ در پلتفرم‌های اجتماعی تبدیل شده است و بسیاری از کاربران اینترنت از کاهش ناگهانی اشتها یا کاهش شدید در مصرف غذا خبر می‌دهند. این مقاله داده‌های کل شبکه را در 10 روز گذشته (از ژانویه 2024) ترکیب می‌کند تا این پدیده را از دیدگاه‌های متعددی مانند عوامل پزشکی، روان‌شناختی و اجتماعی تجزیه و تحلیل کند و مرجع داده‌های ساختاریافته را ارائه دهد.

1. مروری بر داده های بحث داغ در کل شبکه

2. تجزیه و تحلیل شش دلیل اصلی کاهش اشتها

1.عوامل فیزیولوژیکی: داده ها نشان می دهد که 67 درصد افراد 25 تا 35 ساله به دلیل استرس کاری دچار اختلالات گوارشی هستند. میزان کاهش اشتها در زنان یائسه به 52 درصد می رسد.

2.سیگنال بیماری: عملکرد غیرطبیعی تیروئید (پرکاری تیروئید/کم کاری تیروئید)، ورم معده، عدم تعادل فلور روده و سایر بیماری ها اغلب با کاهش اشتها همراه هستند و باید در ارتباط با علائم دیگر قضاوت شوند.

3.تغییر سبک زندگی: محبوبیت خوردن سبک باعث شده است که سرانه مصرف غذای اصلی در مقایسه با 5 سال قبل 28 درصد کاهش یابد. میانگین تعداد گام های روزانه کارکنان اداری کمتر از 3000 پله است که بر تقاضای مصرف نیز تأثیر می گذارد.

3. طرح پاسخ سلامت

1.بررسی پزشکی: اگر با کاهش وزن ناگهانی (بیش از 5 درصد کاهش ماهانه)، رفلاکس اسید مداوم و غیره همراه باشد، انجام گاستروسکوپی یا بررسی عملکرد تیروئید ضروری است.

2.اصلاح رژیم غذایی: وعده های غذایی کوچک را به طور مکرر بخورید و مقدار غذاهای آسان هضم مانند کدو حلوایی و سیب زمینی را افزایش دهید. از نوشیدن قهوه/چای قوی با معده خالی خودداری کنید.

3.مداخله روانشناختی: آموزش تغذیه آگاهانه می تواند لذت خوردن را تا 22 درصد بهبود بخشد. در صورت لزوم به دنبال مشاوره روانشناسی حرفه ای باشید.

4. تذکر ویژه کارشناسان

• سالمندان به دلیل کاهش اشتها باید نسبت به خطر سوء تغذیه هوشیار باشند. توصیه می شود مصرف روزانه پروتئین برای افراد بالای 65 سال کمتر از 1.2 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن نباشد.
• بی اشتهایی ناگهانی همراه با استفراغ/یرقان ممکن است نشانه بیماری کبد صفراوی باشد
• بیماران دیابتی با کاهش اشتها باید نسبت به کتواسیدوز هوشیار باشند

توجه: داده های این مقاله از دکتر Dingxiang، گزارش سالانه انجمن تغذیه چین و نظرسنجی Weibo Health Channel ترکیب شده است. لطفاً توصیه های پزشک را برای شرایط فردی دنبال کنید.