چه چیزی می تواند زنان هنگام قاعدگی بنوشند

زنان در هنگام قاعدگی چه چیزی می توانند بنوشند؟ موضوعات داغ و پیشنهادات علمی در سراسر شبکه

اخیراً ، موضوع سلامت زنان همچنان به بحث و گفتگوهای داغ در رسانه های اجتماعی ، به ویژه در مورد بحث در مورد رژیم قاعدگی ادامه داده است. در زیر 5 موضوع مرتبط با بالاترین حجم جستجو در کل شبکه در 10 روز گذشته وجود دارد:

1. دوره قاعدگی لیست نوشیدنی توصیه شده

طبق توصیه های کارشناسان زنان و اطلاعات تغذیه ای ، نوشیدنی های زیر برای دوره های قاعدگی مناسب است:

2. نوشیدنی های دقیق در هنگام قاعدگی

آخرین تحقیقات پزشکی نشان می دهد که نوشیدنی های زیر ممکن است ناراحتی قاعدگی را تشدید کند:

3. انتخاب نوشیدنی برای زنان با فیزیک مختلف

کارشناسان سنتی طب چینی انتخاب نوشیدنی های مناسب را بر اساس تفاوت های جسمی توصیه می کنند:

4. سه سوء تفاهم عمده از نوشیدنی های قاعدگی

طبق مقالات علمی محبوب اخیر ، سوء تفاهم های زیر نگران کننده ترین هستند:

1"هرچه آب شکر قهوه ای ضخیم تر باشد ، بهتر"- در واقع ، آب قند قهوه ای بیش از حد ضخیم ممکن است مخاط معده را تحریک کند. توصیه می شود 1-2 قاشق شکر قهوه ای در هر فنجان آب قرار دهید.

2"در هنگام قاعدگی آب سرد ننوشید"- زنان با قانون اساسی داغ می توانند احساس خشکی و گرما را تسکین دهند.

3"دوره ذهنی قاعدگی"- نوشیدن بیش از حد رژیم غذایی دارویی تونیک ممکن است منجر به حجم قاعدگی غیر طبیعی شود و باید از اصل اعتدال پیروی کرد.

5. پیشنهادات جدول زمانی برای نوشیدنی های قاعدگی

براساس پیشنهادات بسیاری از متخصصان تغذیه ، ترتیب ایده آل نوشیدنی برای یک روز به شرح زیر است:

سرانجام ، یادآوری: تفاوت هایی در وضعیت جسمی هر زن وجود دارد. اگر ناراحتی شدید قاعدگی وجود داشته باشد ، توصیه می شود به موقع به دنبال معاینات پزشکی باشید و فقط به تهویه رژیم غذایی متکی نباشید. حفظ یک روال منظم ، ورزش متوسط ​​و نگرش خوب روش اساسی برای رفع ناراحتی قاعدگی است.